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冬令进补存在哪些误区

4858mgm,在二十四节气中,冬至历来被认为是一个很重要的节气,与人体的关系也很大。传统中医中提倡的“冬至养生”如今也已深入人心,非常注重健康养生的现代人,当然不会错过在这一天进补的大好时机。

冬季养生的秘密:跟着太阳走

的确,此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。养生专家建议,冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。食宜清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐,应注意“三多三少”。即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。除此之外,冬至进补应注意的几个方面:

  专家们指出,冬令进补存在着诸多误区。如
“进补一定要在冬至后”、补药越贵越好、慢性病补不忌病、儿童冬令进补无禁忌等等。上海市中医医院中医内科主任医师朱凌云教授认为,其实,这些观点都没有正确理解冬今进补与调整的作用与功能,在认识上是一大误区。
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1、“补”,一般是针对“虚”来说的,中药滋补品种类较多,性能各异,进补之前,应先辨明气血阴阳及体质亏损的差异,针对性的补品,方能收到良好效果。倘若不分青红皂白乱补,人家补啥自己也跟着补,结果影响体内阴阳、气血、脏腑功能的平衡,不但无法增强体质,还可能加重病情。

  进补一定要在冬至后不准确 dedecms.com

2、补益与调养相结合:要避免纯补、壅补、腻补,做到补而不腻,补而不滞,要通补结合,补得恰当才能达到养生的目的。建议大家在医生的指导下进行调补,会收到事半功倍的效果。

  “进补一定要在冬至后”一说不准确。需要指出,进补是中医药中一种针对“虚”证的治疗方法,就是补充人体的不足之处。现代人中,真正“虚”的不多,失调更为严重,而失调的调整,一年四季均可。朱凌云指出,补药是指中药中一些能补养人体阴阳气血不足,用以治疗各种虚证的药物。中医的治疗原则是“实则泻之,虚者补之”,就是人体内邪气亢盛,需要用泻的方法把邪气祛除;当人体正气不足即为虚证时,需要用补的方法恢复体质。

3、切忌盲目进补:每种进补品都有一定的对象和适应症,不是每个人都适宜进补,更不能觉得补品越贵越好,每个人的身体状况不同,因此与之相适应的补品也是不同的。有些价格昂贵的补品,并非对每个人都适合。应实用有效为原则,即老百姓说的“缺啥补啥”。

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4、补益不宜过当:所谓补品,也不是多多益善,中医讲,“过当则伤和”,过量服用补品也是会有害的,服用不当也会损健康,认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。突然大量进补,会加重脾胃及肝脏的负担,可导致消化器官功能紊乱,体内阴阳气血出现新的失调。

  湿盛患者不能勉强使用膏方

5、进补要循序渐进,即使体虚需要进补的人,也要循序渐进,身体极度虚弱的人,要注意虚不受补的情况,不可盲目大补,以免伤胃,引起消化功能减退,反而导致身体更虚。另外,在急性病发作期一般不宜进补,如体内有痰浊、食积、湿热者,应先进行调理后,才能选用滋补品。

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6、补益一定要与治疗相结合:对于本来就有疾病的患者,不能一味的滋补,要结合治疗疾病,特别是要防止“闭门留寇”,
由于补药多分别有收敛、止血、止汗、步泻、缩尿、固摄等作用,不利于病邪的驱除,故进补不忘驱邪,不忘治病,并给病邪以出路,使其排除在体外,才能达到健康的目的。

  进食补品需要肠胃的吸收,当脾胃虚弱,运化功能较差,盲目进补,尤其是服用膏方,药性粘腻,难以消化,加重脾胃运化的负担,可出现运化不良如腹胀、纳呆等副反应,即所谓“虚不受补”。故中医在服用膏方之前有采取先理脾胃的方法,即进食“开路方”,增强脾胃功能,祛除体内一些干扰补药施治的因素以取得补药的最大疗效。而一些湿浊内盛的患者则不要勉强使用膏方进行进补,以免得不偿失。

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  患有感冒、发热、咳嗽等不要进补
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  病邪犹如寇匪,常乘虚侵袭人体。此时应先以祛邪,以免为患,故常用攻邪之法以治之。正如金代名医张子和所云:“先论攻邪,邪去而元气自复也。
”假如病邪侵入人体,若先行补虚而忽视祛邪,等于关了门,将病邪留于体内就很难驱除,往往会造成病症迁延不愈。故当患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇而成后患。专家们指出,冬令进补存在着诸多误区。如
“进补一定要在冬至后”、补药越贵越好、慢性病补不忌病、儿童冬令进补无禁忌等等。上海市中医医院中医内科主任医师朱凌云教授认为,其实,这些观点都没有正确理解冬今进补与调整的作用与功能,在认识上是一大误区。

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