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4858mgm:冬天减肥 简单几招让你这个冬天瘦下来

懒女孩们注意啦,泡脚减肥是一个减肥效果好,又不用让你累死累活的懒人减肥法。每天回到家舒舒服服地泡泡脚,放松一下脚部神经,并给自己的身体来一次大扫除,将多余的肉肉消灭掉,真是人间一大享受。让我们一起来学习泡脚减肥法的五个步骤吧。4858mgm 1
泡脚减肥原理
泡脚从来都被认为是一个消除腿部疲劳的好方法。当暖意从脚底慢慢传来的时候,温暖的感觉会让紧绷的神经得到彻底的放松。只需要几分钟,整个人就会觉得热呼呼的。热气会随着血液一同弥漫至身体的每一个角落,将那些积存已久的老旧废物通通排出体内。
秋意渐浓,在天气微凉的时候泡脚,一来可以驱散体内的含义,调整自律神经系统以及内分泌的平衡;二来还可以达到减肥的效果,并能消除失眠、头痛、生理不顺及压力。

摘要:

现如今的生活中,多数人对养生保健越来越关注,很多人为了减肥瘦身或是预防感冒,喜欢在运动后泡脚,因为这样对减肥消耗脂肪和放松缓解有很好功效,运动减肥是一项简单运动,可每次运动后总是大汗淋漓,那么这时候运动后泡脚减肥,还可以起到滋养的功效如何来正确泡脚呢!

减肥是女人一生的命题,很多女人每天都在念叨着要减肥、怎么减肥之类的话。尤其在冬天减肥,更不是一件容易的事情。天气寒冷,人们习惯性的补充食物来御寒,而且穿衣多天气冷,很多人都不愿意运动,那么在冬天减肥的最好方法到底有哪些呢?今天就让我们来了解一下吧。

每天持之以恒地泡澡,的确可以达到很好的减肥效果,但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸,长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服;我们为你介绍一个简易型的减肥法,用塑料水桶代替大浴缸来泡脚,也就是所谓的“泡脚减肥法”。

泡脚减肥法,是通过每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟达到瘦身的减肥方法。泡脚减肥法步骤轻松简单,但效果相对缓慢,长期坚持泡脚会让身体越来越健康,身材也越来越美妙。

目录

为什么要泡脚呢
因为在这种春寒里,我们的身体饱受寒冷折磨的程度,其实比我们想象中的还要严重。现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空内,饮食也不均衡,生活又不规律,加上无形的生活压力,几乎每个人都会感染一些不好的因素,使全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。

开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

1、冬天泡脚减肥 2、冬季快速健康减肥法

这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。

必备物品

3、冬季爬楼梯的减脂效果很好 4、冬季运动减肥的准备

4858mgm,评鉴报告 推荐指数 困难度 ◆◆ 花费 ◆◆ 效果 ◆◆◆ 速成度 ◆◆

1、塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。

5、冬季减肥也要修身 6、最适合冬季的减肥食谱

减肥原理:开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。

2、保温热水瓶一个。

7、中医帮助冬季减肥 8、科学减肥的方法

这么一来,就可以驱散体内的寒意,调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

3、精油或者浴盐。

冬天泡脚减肥

具体方法

很多人都喜欢脚底按摩,脚底有许多的穴位,而且脚是离心脏最远的地方,所以脚对于人的身体健康非常重要。冬天经常泡脚,可以出汗、补气,还能减肥。冬天用热水泡脚好处非常多,如果有寒性体质的女性,那更加建议用泡脚的方式来减肥了。

同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。

1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐。

泡脚减肥法的原理

2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。

用热水泡脚可以加快血液的循环,提高身体的新陈代谢,提高了新陈代谢,只要我们控制好饮食,不要暴饮暴食,那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥,肯定需要正确的方法方式才能实现效果。

3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

泡脚减肥的时候,还可以加点其他物质,比如加一些排毒养颜的中药、调节寒性体质的中药之类的,不仅可以瘦身,还能养颜。

4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这么一来,可以驱散体内的疲劳,调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

5、1~4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1~3次,效果会加倍。

具体做法

温馨提示

工具原料

1、续倒热水时一定注意不要被热水烫伤。

40摄氏度左右的热水(注意水温不是越烫越好,把自己烫伤就不好了)、木桶、泡脚桶、海盐、牛奶。

2、泡脚减肥法不需要太费力,但效果相对缓慢,贵在坚持,长期泡脚会让身体越来越健康,身材也越来越美妙。

准备好40摄氏度左右的热水,水量方面,建议量要多一些,最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面,如果想要方便的话,可以选择电动的泡脚桶,可以自动加热;不过木桶也有木桶的好,可以保持泡脚水中的材料原有药效。

泡脚是不需要花费太多精力的,拿一盆热水把双脚放在热水中泡15分钟到20分钟左右,能够美容养颜,还可以缓解运动后的疲劳,同样促进新陈代谢和脂肪代谢对减肥有很好帮助,运动之后身体容易出汗,在泡脚时要注意好保暖,最好将身上的汗擦干。

中药泡脚减肥配方

配方:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g。

4类人泡脚需谨慎

但是,泡脚并非人人适合。对于有基础血管疾病的人来说,泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。

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