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4858mgm:如何自爱 让协和更欢畅

养生之道网导读:哪些小事让你瞬间快乐?现在人工作压力大,也比较忙,虽然挣钱比较多了,但是越来越不快乐,今天小编就来介绍下哪些小事让你瞬间快乐。1、想着今天是星期三,其实是星期五。2、一下子将废物扔进了垃圾箱,太准了。3、摸摸口袋,竟然发现里面有钱。4、成功赶上将要出发的汽车或火车。5、别人为你按着电梯门的“开”键,等你进来。6、电话响了,你拿起听筒发现正是刚才在想的人。7、请别人为你挠背,他一下子挠到了最痒的部位。8、突然想起小时候最好的朋友的电话号码。9、你打算买的东西降价了。10、干净利落地撕下有黏性的价格标签。11、衣服上弄了污渍,但轻松洗掉了。12、把手指上的刺挑出来了。13、倾听烤肉在烤架上发出“咝咝”的声音。14、和朋友一起聊明星八卦。15、把最后一块图案放进拼图里。16、从洗衣机里取出的两只袜子刚好是一双。17、完美地磕开一个鸡蛋。18、收到一封信,地址是手写的。19、清空电脑的回收站。20、终于解开一个死结。21、换了张干净的新床单。22、坐飞机时,一大排座位就你一个人。23、炎热天气喝下一杯冰水。24、下雪后,第一个踩出脚印。25、吃妈妈做的炒鸡蛋。26、开了半天车,一路都是绿灯。27、需要拥抱的时候,得到一个温暖的拥抱。28、排队时,你所在的队伍最快。29、广告时间换了频道,返回来的时候节目恰好开始。30、发现明年生日那天是星期六或星期天。让自己更快乐1、投资自己。每天上午或晚上,花上半小时到一个小时阅读,聆听或观看能提升你的东西,这样可以帮助你了解自己和世界,或者帮助改善生活。还有,如果可以的话,将学到的东西小小地付诸实践。2、如果面临内心或他人批评时,区分真相和攻击。内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你,或者为了他们自己的目的,想踩低你。如果你或者别人这么做时,问问自己:这样的斥责原因何在?这对改变思路非常有效,找出真相,不要贬抑自己。比如,如果自己或者别人说你功课不好,那么可以带着这个疑问,找出答案,告诉自己这样的说法不是真的。如果对斥责怀疑,并且仔细查看,你会发觉自己大多数功课真的不错,但可能在数学和物理上有些心不在焉,还有点懒散。3、降低幸福的门槛。早晨醒来。放松一分钟。告诉自己:“今天,我要降低幸福的门槛。”我经常用这个办法,而且这个简单的办法会极大改观我的日子。当对自己这么说,并且一天里,时刻提醒自己,那么我会更加感恩。食物、工作、天气、人们,还有各类琐事,都不再寻常,而是我充满幸福地拥有的东西。那些细琐的事情,或者人们可能想当然的事情,现在成了我经常会驻足欣赏的事情了。这个办法让日子更轻松,更快乐,也更容易让人保持精神气。4、今夜,卸下压力。好好洗个澡,读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和别人谈谈自己思虑的事情,将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心,消除紧张的心绪,释放压力。5、庸常的日子?为一些积极的事情,迈出一小步。如果觉得日子庸庸碌碌,或者还有些压抑,那么就为某些积极的目标做出小小的行动,让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。参加或查询一直想去的旅行。和好友共进晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事业如何才能进一步发展,找一些新鲜和让人兴奋的事情去做。培养一个新爱好。6、如果遇到挫折,做自己最好的朋友。不要自我责难,那会毁了你的自尊。而要呵护自己,支持自己。问问自己:在此情况下,朋友/父母会如何支持和帮助我?然后象他或她会去做和说的那样,为自己做一些事情,说一些话。还有,记住问问自己:在挫折中,学到了什么?另外,其间是不是另有机会?然后,带着了解的新情况,重新出发。7、找时间,笑一笑。每天中途找20-30分钟;如果不现实,那么就利用上午或晚上的时间。用手机,随身播放器,电脑或电视,看一集情景喜剧,读一本好玩的书或漫画,或者听一段会让自己笑的播客。这个办法,我已经用了十多年了;甚至在我密切关注个人发展之前,就用这个办法了。我发现这是最有效的方法,就此,我可以恢复元气,重拾信心,并且释放内心的压力。8、记住,未来依然在你手中。改变永远不会太迟。不要陷入思维怪圈,老想着那些已经做过的事情,老纠结什么地方出错了。反而要多想想将来你真正想要的东西。更健康的身体?一场轰轰烈烈的恋爱?事业上的新机会?为了那个目标,你可以采取那些小小的步骤?今天迈一小步。明天再迈一小步。9、仅仅提醒自己——呵护自己是聪明行径的——理由。就我的经验来说,更加呵护自己是聪明行径;明白了其中的理由后,呵护自己越来越容易,而且,每天更容易找时间。提醒自己:这样做,会给生活带来更好的成果——更加坚韧;更强的自尊心;内心更快乐、更稳定;和自我、和周围人的关系更积极。那么,在起起伏伏的人生道路上,你会更容易保持呵护自己的习惯。

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养生之道网导读:如何让自己更开心?开心,是健康长寿的秘诀。其实,不管你开心也好,不开心也罢,都是这样过一天,所以为什么不让自己开心一点,这样人的生活又会变不得一样。如何让自己更开心,我们来看看有什么方法吧。1、周日下午小睡一会儿这样的效果堪比晚上10点的睡眠,不信你躺在床上试一下。2、偶尔奢侈一把你挣的钱可能不是很多,但心血来潮地买一件昂贵衣服,奢侈一回,也未尝不可。3、随便吃点出门吃饭时,偶尔选一家廉价小饭馆,也许没什么美味佳肴,但是轻松愉快。4、交新朋友每结交一位新朋友,你都有机会和对方共享彼此的经历,思想会更丰富。5、探险夜间开车、野外露营,甚至跳过栅栏看看另一边的风景,都可能成为一年中最快乐的经历。6、多参与在参加婚礼、宴会时,享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝,而是走进舞池,找个舞伴尽情起舞。7、邀请朋友来家吃饭食物不必太精美,找几个木头箱子当桌子,吃些家常便饭,大家的欢笑可能会更多。8、添置点家具在跳蚤市场上买两把木头椅子、一盏跟家具并不匹配的灯具,给它们喷一下漆,马上就有了独特的魅力。9、早点回家给自己富裕的时间,听一听最喜欢的音乐,把音量放大。这样能带给你和出去玩时同样多的乐趣。10、做点小改变不要总在剪头发、点菜时说“和以前一样”,不妨换一个让你看起来容光焕发的发型,点几个新菜式,你的心情也会焕然一新。11、学会拒绝朋友邀你参加一个不喜欢的聚会,你可以婉言拒绝,才不会太累。12、帮人带孩子朋友要出门,你可以主动帮他带一下午孩子,不但助人为乐,还能和孩子一起玩耍,得到双份快乐。“人类生活中有三件事情很重要:第一是善良;第二是善良;第三还是善良。”——亨利·詹姆斯每天呵护自己是为自己所做的最好的事情之一。生活将变得轻松,你的各种人际关系很可能也得到改善。总体上,你会感觉更快乐了。而且,你的自尊会提高,日益感到自己值得享受生命中美好事物。但这事经常被忽略,或者有些人会对此有罪恶感。就此要积极改变,从今天开始培养新习惯。诸多善良中的一项是呵护自己。以下列出了9项呵护自己的方式,你可以看看。不要想着今天一下子就全部做到。选一样。然后今天就付诸行动。如果感觉良好,对自己有帮助,那么明天继续。1、投资自己。每天上午或晚上,花上半小时到一个小时阅读,聆听或观看能提升你的东西,这样可以帮助你了解自己和世界,或者帮助改善生活。还有,如果可以的话,将学到的东西小小地付诸实践。2、如果面临内心或他人批评时,区分真相和攻击。内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你,或者为了他们自己的目的,想踩低你。如果你或者别人这么做时,问问自己:这样的斥责原因何在?这对改变思路非常有效,找出真相,不要贬抑自己。比如,如果自己或者别人说你功课不好,那么可以带着这个疑问,找出答案,告诉自己这样的说法不是真的。如果对斥责怀疑,并且仔细查看,你会发觉自己大多数功课真的不错,但可能在数学和物理上有些心不在焉,还有点懒散。3、降低幸福的门槛。早晨醒来。放松一分钟。告诉自己:“今天,我要降低幸福的门槛。”我经常用这个办法,而且这个简单的办法会极大改观我的日子。当对自己这么说,并且一天里,时刻提醒自己,那么我会更加感恩。食物、工作、天气、人们,还有各类琐事,都不再寻常,而是我充满幸福地拥有的东西。那些细琐的事情,或者人们可能想当然的事情,现在成了我经常会驻足欣赏的事情了。这个办法让日子更轻松,更快乐,也更容易让人保持精神气。4、今夜,卸下压力。好好洗个澡,读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和别人谈谈自己思虑的事情,将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心,消除紧张的心绪,释放压力。5、庸常的日子?为一些积极的事情,迈出一小步。如果觉得日子庸庸碌碌,或者还有些压抑,那么就为某些积极的目标做出小小的行动,让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。参加或查询一直想去的旅行。和好友共进晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事业如何才能进一步发展,找一些新鲜和让人兴奋的事情去做。培养一个新爱好。6、如果遇到挫折,做自己最好的朋友。不要自我责难,那会毁了你的自尊。而要呵护自己,支持自己。问问自己:在此情况下,朋友/父母会如何支持和帮助我?然后象他或她会去做和说的那样,为自己做一些事情,说一些话。还有,记住问问自己:在挫折中,学到了什么?另外,其间是不是另有机会?然后,带着了解的新情况,重新出发。7、找时间,笑一笑。每天中途找20-30分钟;如果不现实,那么就利用上午或晚上的时间。用手机,随身播放器,电脑或电视,看一集情景喜剧,读一本好玩的书或漫画,或者听一段会让自己笑的播客。这个办法,我已经用了十多年了;甚至在我密切关注个人发展之前,就用这个办法了。我发现这是最有效的方法,就此,我可以恢复元气,重拾信心,并且释放内心的压力。8、记住,未来依然在你手中。改变永远不会太迟。不要陷入思维怪圈,老想着那些已经做过的事情,老纠结什么地方出错了。反而要多想想将来你真正想要的东西。更健康的身体?一场轰轰烈烈的恋爱?事业上的新机会?为了那个目标,你可以采取那些小小的步骤?今天迈一小步。明天再迈一小步。9、仅仅提醒自己——呵护自己是聪明行径的——理由。就我的经验来说,更加呵护自己是聪明行径;明白了其中的理由后,呵护自己越来越容易,而且,每天更容易找时间。提醒自己:这样做,会给生活带来更好的成果——更加坚韧;更强的自尊心;内心更快乐、更稳定;和自我、和周围人的关系更积极。那么,在起起伏伏的人生道路上,你会更容易保持呵护自己的习惯。

昨天和汪大叔做了一个价值观的练习。

“人类生活中有三件事情很重要:第一是善良;第二是善良;第三还是善良。”——亨利·詹姆斯

有一个观点是这样:没有真实的世界,有的都是我们对这个世界的感觉。这就好像在《三十岁前不结婚》里面提到的,构成我们世界的是故事而不是事实。

每天呵护自己是为自己所做的最好的事情之一。生活将变得轻松,你的各种人际关系很可能也得到改善。总体上,你会感觉更快乐了。而且,你的自尊会提高,日益感到自己值得享受生命中美好事物。

准备大约7张(按自己需要的数量即可),写出自己最想要什么?开始我要的是一系列以物质层面呈现出来的,比如喜欢的工作,另一半,父母健康等等。然后把写有这些物质东西的纸反过来,写上这些东西的可以被什么替代。最后的结果是这些都被感受替代了。比如喜欢的工作意味着“安全感”,另一半意味着“爱”等等。

但这事经常被忽略,或者有些人会对此有罪恶感。

所以为什么会迷茫?

就此要积极改变,从今天开始培养新习惯。诸多善良中的一项是呵护自己。以下列出了9项呵护自己的方式,你可以看看。
(来源:壹理网)

因为在现实中所做的选择违背了我们自己的价值观,或者说违背了我们真实的感受,所以我们会难过,会纠结。

不要想着今天一下子就全部做到。选一样。然后今天就付诸行动。如果感觉良好,对自己有帮助,那么明天继续。

我的朋友和我讲她的故事,一天她想去吃好吃的东西,去了商场看到一家火锅店就很想吃,走近发现关门了,于是她想第二天再来吧,还是关门,结果她就很不开心。后来她意识到我是来吃好吃的东西,火锅很好吃,可还有其他的选择呀?

4858mgm,1、投资自己。每天上午或晚上,花上半小时到一个小时阅读,聆听或观看能提升你的东西,这样可以帮助你了解自己和世界,或者帮助改善生活。还有,如果可以的话,将学到的东西小小地付诸实践。

毕业迷茫要去大公司还是小公司,很多人是说不清自己为什么去大公司的,你问他,他可能会说因为“平台大,人脉广,可以认识很多牛人,大概会对自己的未来有很多帮助”。

2、如果面临内心或他人批评时,区分真相和攻击。内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你,或者为了他们自己的目的,想踩低你。如果你或者别人这么做时,问问自己:这样的斥责原因何在?

那么认识牛人之后呢?向他学什么?

这对改变思路非常有效,找出真相,不要贬抑自己。

有时候回答是不清楚的。

比如,如果自己或者别人说你功课不好,那么可以带着这个疑问,找出答案,告诉自己这样的说法不是真的。如果对斥责怀疑,并且仔细查看,你会发觉自己大多数功课真的不错,但可能在数学和物理上有些心不在焉,还有点懒散。

这里只是想说,人往往有很多选择可以实现最后的期望。

3、降低幸福的门槛。早晨醒来。放松一分钟。告诉自己:“今天,我要降低幸福的门槛。”

不用追究,放松,然后跟着自己的心,再迈一小步。(汪大叔)

我经常用这个办法,而且这个简单的办法会极大改观我的日子。当对自己这么说,并且一天里,时刻提醒自己,那么我会更加感恩。食物、工作、天气、人们,还有各类琐事,都不再寻常,而是我充满幸福地拥有的东西。

一次迈一小步,可以实现的一小步,然后给自己奖励。学会正面的激励自己。

那些细琐的事情,或者人们可能想当然的事情,现在成了我经常会驻足欣赏的事情了。

浮躁的原因也多半是自己想实现一个很宏伟的目标,在短时期没法办到。如果把人生的跨度拉长,人生很长,这样很多其实就一定会实现,如果愿望足够强烈的话,一定会找到方法的。

这个办法让日子更轻松,更快乐,也更容易让人保持精神气。

很多人幸运的在三十岁实现了财务自由,于是就不知道自己三十岁后要做什么了?于是空虚,找各种各样的事情做,寻求刺激。因为自己想要的都实现了,那么活着还有什么意义呢?

4、今夜,卸下压力。好好洗个澡,读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和别人谈谈自己思虑的事情,将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心,消除紧张的心绪,释放压力。

朋友开玩笑说,如果你在30岁的时候完成所有你想要的,那之后是不是就可以去死了~

5、庸常的日子?为一些积极的事情,迈出一小步。如果觉得日子庸庸碌碌,或者还有些压抑,那么就为某些积极的目标做出小小的行动,让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。

人生的路很长,缺少一些物质并不可怕,至少可以有追求的目标,但其实发现追求到手了,快乐也只是很短暂的一瞬间。就像攒够了钱终于买了一个单反,会很开心,玩几天也就无感了,因为人们多数情况下对于自己拥有的东西是不会感恩的。

参加或查询一直想去的旅行。和好友共进晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事业如何才能进一步发展,找一些新鲜和让人兴奋的事情去做。培养一个新爱好。

你会感谢自己每天吃到的一日三餐,每天穿的衣服吗?不会,可是世界上还有很多人吃不饱,穿不暖。

6、如果遇到挫折,做自己最好的朋友。不要自我责难,那会毁了你的自尊。而要呵护自己,支持自己。

走一条可以使内心富足的道路。明白自己在物质世界或者说这个客观的世界中,想要什么的背后是想要什么样的感受。

问问自己:在此情况下,朋友/父母会如何支持和帮助我?

心是好东西,尝试着去了解。爱自己,从知道自己是好的开始。人生,不是从不好走到好,是从好,走到更好。(汪大叔)

然后象他或她会去做和说的那样,为自己做一些事情,说一些话。

还有,记住问问自己:在挫折中,学到了什么?另外,其间是不是另有机会?然后,带着了解的新情况,重新出发。

7、找时间,笑一笑。每天中途找20-30分钟;如果不现实,那么就利用上午或晚上的时间。用手机,随身播放器,电脑或电视,看一集情景喜剧,读一本好玩的书或漫画,或者听一段会让自己笑的播客。

这个办法,我已经用了十多年了;甚至在我密切关注个人发展之前,就用这个办法了。我发现这是最有效的方法,就此,我可以恢复元气,重拾信心,并且释放内心的压力。

8、记住,未来依然在你手中。改变永远不会太迟。不要陷入思维怪圈,老想着那些已经做过的事情,老纠结什么地方出错了。

反而要多想想将来你真正想要的东西。更健康的身体?一场轰轰烈烈的恋爱?事业上的新机会?

为了那个目标,你可以采取那些小小的步骤?今天迈一小步。明天再迈一小步。

9、仅仅提醒自己——呵护自己是聪明行径的——理由。就我的经验来说,更加呵护自己是聪明行径;明白了其中的理由后,呵护自己越来越容易,而且,每天更容易找时间。

提醒自己:这样做,会给生活带来更好的成果——更加坚韧;更强的自尊心;内心更快乐、更稳定;和自我、和周围人的关系更积极。那么,在起起伏伏的人生道路上,你会更容易保持呵护自己的习惯。

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