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4858mgm:女人真的会“孕傻”中医如何看待“产傻”

4858mgm,最近与一位孩子妈妈聊天,她说之前她曾经学过音乐,乐谱什么的过目不忘,可是生了孩子之后,却发现自己很难记住什么乐谱了,她问我,这难道就是传说中的“一孕傻三年”?女人真的会“孕傻”?民间流传着“一孕傻三年”的说法。有很多女性也有这样的感觉,生完孩子后,发现自己记忆力变差、反应迟钝。其实,在询问了一些女性后,我们会发现,与其说是“孕傻”,倒不如说是“产傻”,因为怀孕期间,对这种情况的感觉并不是很明显的,而在产后,女性会感觉非常明显,觉得自己在认知方面的能力下降很多。国外对此做过大量的研究,研究的结果并不统一,有些研究认为,在怀孕和生产之后,女性体内的激素改变较大,因此会发生一些改变。可是多数的研究结论认为,经过心理量表的评估,在生产前后,女性的智商数值没有任何改变。另外,有研究显示,女性产后和产前相比,大脑的结构发生了改变,大脑涉及社交认知的区域灰质减少了,这种改变一直到产后两年依旧,而母亲大脑灰质改变的越多,和孩子之间的依恋关系就越强(这是不同个体之间的差异),我们可以这样理解,这是人类,或者说是动物进化来的改变,这种大脑结构的改变,是让母亲能够更好地照顾孩子。中医如何看待“产傻”“产傻”一般表现为记忆力减退、注意力不集中、判断力下降等。在中医里,瘀血体质和血虚体质的妇女产后易会出现这些症状。瘀血体质的人,记忆力下降,同时会出现口干咽干,冬天四肢冰冷,脸上会有黑斑,皮肤会干,有些人身体会出现疼痛昼轻夜重等情况。女性在生产过程中,非常容易出现瘀血,这是很多女性产后身体不佳的一个重要的原因,因为生产过程本身就容易出现瘀血,现在又多是剖腹产,创面如果愈合不佳,也会产生瘀血。所以,在古代的时候,很多地方的女性在坐月子的时候,是要服用生化汤的,这有助于产后恶露的排出,对瘀血的化除有好处的,同时,很多地方还会用龙眼肉炖米酒等方式,借用酒的流通之性,来帮助身体化瘀。现在,产后调理也依旧是女性需要注意的,应该说现在生产过程中产生瘀血的机会,应该比过去更多了,因此,活血化瘀是产后的女性需要记得的一个重要的调理方向。另外,很多女性在生产的过程中会失血,现在女性的体力劳动已经很少了,城市里面以白领居多,因此身体的体质比较娇弱,而这种生产过程中的失血,就会对身体造成较大影响。而血虚最大的表现也是记忆力不好、失眠,同时会伴有稍微劳累就头晕、心悸,在冬天时,有手脚冰冷情况出现。从中医的角度来看,产后瘀血和产后血虚是经常会出现的问题,而这两个问题的症状表现,基本都是记忆力不好,这与大家对“孕傻”的表述是一致的。只是之前,大家没有从中医的角度来解释这个问题,只是在民间传说了,现在我们这样分析下来,相信大家会了解其中的道理的。孕妇在生孩子的时候,身体会受到损伤,只要及时地调理好身体,保持健康的状态,就不会任其再“傻”下去。

从中医的角度来看,产后瘀血,和产后血虚,是经常会出现的问题,而这两个问题的症状表现,基本都是记忆力不好,这与大家对“孕傻”的表述是一致的。只是之前,大家没有从中医的角度来解释这个问题,只是在民间传说了,现在我们这样分析下来,相信大家会了解其中的道理的。

问:产后容易健忘,要怎么调理?

邓超在录制某节目的时候爆料,孙俪产后记性变差,“一孕傻三年,生了俩娃傻六年”。很多女人会发现自己怀孕或产后记忆力下降、工作能力下降,似乎…

来源:罗大伦频道

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邓超在录制某节目的时候爆料,孙俪产后记性变差,“一孕傻三年,生了俩娃傻六年”。

那天与一位孩子妈妈聊天,她说之前她曾经学过音乐,乐谱什么的过目不忘,可是生了孩子之后,却发现自己很难记住什么乐谱了,这就是传说中的“一孕傻三年”吧!

您好,很高兴能回答您的问题

很多女人会发现自己怀孕或产后记忆力下降、工作能力下降,似乎怀孕后整个人都变笨了。

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很多孕妈在生完孩子后发现自己的记忆力急速下降,手上抓着手机,还在满世界的找手机;刚刚想好的要说啥,在开口的一瞬间完全不记得自己要说什么……类似的事件还有很多很多,难道真的是一孕傻三年?

对于女人来说,“一孕傻三年”如此悲壮的结果是正常的生理现象吗?男人们又该怎么帮助自己的女人呢?

女人真的会“孕傻”吗?

从大量临床试验结果来看,确实有所谓「孕傻」的存在。但这个「傻」指的是认知能力方面,比如记忆力下降,内隐记忆减退,注意力较难集中,但不是指智商下降。

别瞎说!“孕傻”并没有确切根据

有很多女性有这样的感觉,在生过孩子后,发现自己变得记忆力差、反应迟钝了,所以,民间流传着“一孕傻三年”的说法,那么,事实真的是这样吗?这里面到底有着怎样的秘密呢?中医是怎么看的呢?

所谓内隐记忆,就是对于一些技能或者过程如何完成的记忆。比如说骑自行车,虽然你没有刻意去记忆每一步应该怎么做,怎么交替蹬脚踏,但就是能「记住」整个过程步骤。而孕期这方面的能力是下降的,也就是说,如果让你怀孕时去学骑自行车,估计要学得慢一些。

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好吧,今天我们就来讲讲这个“孕傻”吧!

多数研究都表示女性孕期到产后一段时间(12个月),短期记忆、语言记忆、内隐记忆力均有下降,和非孕期比,注意力难集中,对于事情轻重缓急的判断会比较不理想,在实验中表现为一些问卷测试成绩与对照组相比较低,以及一些工作任务的完成情况比非孕期差。不过,从智商问卷情况来看,女性孕期智商并未下降。

外国人管“孕傻”叫“babybrain”,几项调查发现高达50%-80%的妈妈抱怨自己的脑子自打怀孕以后就不好使了。但其与智力无关,主要是指注意力不集中、反应慢、记忆力减弱、阅读困难等现象。而且越是职业女性,越是学历高,这种现象好像就越严重。

其实,在询问了一些女性后,我们会发现,与其说是“孕傻”,倒不如说是“产傻”,因为怀孕期间,对这种情况的感觉并不是很明显的,而在产后,则女性会感觉非常明显,觉得自己在认知方面的能力下降很多。关于这点,相信各位女性是认同的吧?那么,到底医学界对此有何定义呢?

产后健忘如何缓解?

关于“孕傻”,目前还没有确切的科学定论,但可能和几个原因有关。

其实,国外对此做过大量的研究,研究的结果并不统一,有些研究认为,在怀孕和生产之后,女性体内的激素改变较大,因此会发生一些改变。可是多数的研究结论认为,经过心理量表的评估,在生产前后,女性的智商数值没有任何改变。

1、睡个好觉,让大脑放松一下

1、激素水平影响

但是,我的看法是:如果事实上真的没有任何改变,为何全世界都会研究这个问题呢?大家关注本身,说明这个问题就存在的呀。

人在睡眠的时候,大脑会把杂乱的信息整理归类,这样醒来的时候,头脑也会清晰、有条理。妈妈可以放心的把宝宝交给家人照料,给自己时间睡个好觉,好好地休息一下。

英国研究发现,孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍,同时她体内的可的松也已经与一个抑郁症病人的水平相当。虽然这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障,但准妈妈在这些激素的影响下,脑容量会下降约4%。

另外,有研究显示,女性产后和产前相比,大脑的结构发生了改变,大脑涉及社交认知的区域灰质减少了,这种改变一直到产后两年依旧
,而母亲大脑灰质改变的越多,和孩子之间的依恋关系就越强(这是不同个体之间的差异),我们可以这样理解,这是人类,或者说是动物进化来的改变,这种大脑结构的改变,是让母亲能够更好地照顾孩子。

2、勤于用脑

但这种暂时的脑力下降是大脑改造过程的一部分,在大多数情况下,其最终结果是有益处的。

这个研究,用我们通俗的话来讲,就是大脑在产后的改变,让母亲们开始把精力全部集中到孩子身上了,对于除此之外的什么社会生活,一点都不关心了。

用进废退是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战。妈妈们可以看新闻、电视、电影,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助。

2、体内DHA缺乏

按照我的观察,估计这种改变会持续很久,因为一般办公室里面的女性一见面,谈论的话题多数是:我们家的孩子好可爱啊,昨天他又……

3、保持良好情绪

DHA俗称“脑黄金”,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,对大脑健康起着重要的作用。但宝宝的发育对DHA的需求很大,同时,中国人的膳食中DHA的补充量还是比较小的,这就会使妈妈体内的DHA减少,影响脑健康,甚至产生抑郁。

而很多产后女性说,生过孩子,自己每晚都要起来喂奶几次,当然精神会恍惚,会记忆力不好啦!其实这也是原因之一吧。

准妈妈可以把生活和工作的压力暂时先放下,不必过于苛求自己。在照顾宝宝的时候也要保持着良好的情绪。对于一些重要的事情,可以写在备忘录上提醒自己一件件完成,避免自己因为忘记重要的事情而焦躁、自责。

3、生活重心转移了

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4、科学的饮食调理

澳洲一项研究发现,女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没差别。只是很多准妈妈怀孕后,腹中的宝宝成了她们的生活重心,会考虑更多宝宝的健康等问题,还会有失眠困扰,这样自然会让准妈妈的记忆力和大脑的反应力受到影响。

中医是如何看待“产傻”的?

(1)均衡营养,不要随便挑食.

你媳妇的心理问题才是真正该关注的

好吧,我不八卦了,对于这种“产傻”的情况,我们中医是怎么认知的呢?

(2)服用B族维生素:谷类中含有大量的B族维生素,其中的叶酸对大脑的记忆细胞具有营养作用。

多数女性抱怨的记忆力和推理能力的问题,可能并非是生理原因,而是心理问题。

1、“产傻”的症状

(3)吃富含抗氧化剂绿叶蔬菜:比如菠菜、玉兰菜等绿叶蔬菜中含有大量抗氧化剂,可以保护脑细胞免受损伤,提高记忆力。

科学证实,部分女性会在怀孕或产后会出现明显的情绪改变。依据情绪波动的严重程度可以分为:“婴儿蓝调”、怀孕或产后抑郁和产后精神分裂症。

那么,让我们来看看女性所反映的“产傻”,到底有哪些症状?

[图片]

“婴儿蓝调”(“babyblues”):研究发现,约50%~80%的女性在怀孕期间或产后出现一定的情绪搏动。表现为短暂的哭泣、易怒、睡眠不好、精神紧张和情绪反应,一般持续2-3天,通常不会超过10天。

大家反映最多的,就是记忆力减退,很多事情,转眼就忘,然后是觉得自己晕头胀脑的,总是处于头晕的状态,判断力下降,注意力难以集中等等。

​(4)多吃一些富含维生素C的食物,比如橙子、柚子等水果,可以预防记忆衰退。

与产后抑郁症最重大的不同点在于,不会产生自杀或伤害婴儿的意念。过去认为“婴儿蓝调”完全是良性的,但是越来越多的证据表明,有这些症状妇女存在进展为产后抑郁症的风险,需要引起警惕。

2、什么体质会“产傻”?

(5)多吃一些富含维生素E的食物,比如杏仁、核桃等坚果,也可以帮助提高记忆力。

妊娠或产后抑郁症:约13%孕妇或产妇会发展成为抑郁症,一般不会自我报告感到伤心,但常有罪恶感或感觉生活无意义,缺乏享受生活或娱乐性活动的兴趣;感觉精力减退;有严重睡眠障碍,表现为入睡或保持睡眠困难。

那么,在中医里,到底哪种体质会出现这些症状呢?很简单,在中医里,瘀血体质,和血虚体质,会出现这些症状的。

(6)吃鱼类:研究显示,如果每星期吃一次富含Ω
-3型脂肪酸的鱼类,比如鲑鱼,那么记忆衰退、出现老年痴呆症的几率可降低60%

通常约60%的严重抑郁症患者会有自我伤害或伤害孩子的强迫性思维,这并不意味着一定会实施伤害行为,但一定要进行治疗。

1)瘀血体质

5.可以适当进行运动,促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠,来缓解怀孕健忘情况。

产后精神病:罕见,每1000名产妇约发生1-4例。一般出现在分娩第2周。可能的表现包括:对眼前的事物视而不见;自我感觉困惑;强烈快速的情绪波动;试图自我伤害或伤害自己的宝宝。一旦发现产后精神病的任何迹象,必须立刻入院治疗。

首先谈瘀血体质。瘀血体质的人,第一个重要的表现,就是记忆力下降。同时会出现口干咽干,冬天四肢冰冷,脸上会有黑斑,皮肤会干,有些人身体会有疼痛的地方,这种疼痛昼轻夜重等等。

产后健忘是可以调节的,需要慢慢改善

各位爸爸们,看到这儿还敢嫌自己的媳妇傻吗?发现孩子妈妈有坏情绪,要有耐心,帮助其度过或接受治疗。女人是需要爱的,尤其是人家刚刚生了你的娃啊!

而女性,在生产过程中,非常容易出现瘀血,这是很多女性产后身体不佳的一个重要的原因,因为生产过程本身就容易出现瘀血,现在又多是剖腹产,创面如果愈合不佳,则也会产生瘀血。

以上是我的回答,谢谢您的阅读

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所以,在古代的时候,很多地方的女性在坐月子的时候,是要服用生化汤的,这有助于产后恶露的排出,对瘀血的化除有好处的,同时,很多地方还会用龙眼肉炖米酒等方式,借用酒的流通之性,来帮助身体化瘀。

产后可以多吃鸡肉喝鸡汤吃面条,这样对产后的妈妈们比较有养育也容易调理身体。

现在,这个问题,也依旧是女性需要注意的,应该说现在生产过程中产生瘀血的机会,应该比过去更多了,因此,活血化瘀,是产后的女性需要记得的一个重要的调理方向。

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2)血虚体质

1.调理好作息时间2,一日三餐,定时定量3.适当的锻炼身体,希望能帮助到你

另外一个产后的问题,就是血虚。很多女性在生产的过程中,会失血,现在女性的体力劳动已经很少了,城市里面以白领居多,因此身体的体质比较娇弱,而这种生产过程中的失血,就会造成比较大的影响。

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而血虚,最大的表现,也是记忆力不好,失眠。同时,会伴有稍微劳累就头晕,心悸,在冬天的时候,也会手脚冰冷,脸色会苍白,会怕风怕冷,蹲下片刻,站起来会眼前发黑。

你好,根据你的情况只要补充足量的DHA就可以了,食补的话多吃核桃和深海鱼,现在DHA已经被写入小学三年纪教科书,所以宝妈在孕期,产后一定要给自己和宝宝补充DHA,我们中国长见的说法就是一孕傻三年,就是宝妈在孕期体内DHA被宝宝大量夺取,而没有补充所造成的。

我遇到女性患者,如果自述记忆力不好,失眠,是在生过孩子以后才出现的,我基本上会从血虚的角度去寻找线索,这是经验。而且,最终证明,情况基本是如此的。

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所以,从中医的角度来看,产后瘀血,和产后血虚,是经常会出现的问题,而这两个问题的症状表现,基本都是记忆力不好,这与大家对“孕傻”的表述是一致的。只是之前,大家没有从中医的角度来解释这个问题,只是在民间传说了,现在我们这样分析下来,相信大家会了解其中的道理的。

产后健忘这个问题以我个人经验,主要还是我们用脑不够,我之前生完小孩一直没上班健忘特别厉害,因为没有什么事情需要太多用脑,今年开始上班,每天都在用脑去考虑各种问题,现在健忘的现象就好很多,也就是我们常说的用进废退

过去大家一说到“孕傻”,就会觉得这是与生俱来的,只要怀孕生子,就会如此,我们是没有办法的。我觉得现在明白了道理,应该不会这样想了。

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我觉得,“孕傻”这种说法很不公平,有歧视女性的嫌疑。因为这分明是她们在诞生孩子的时候,身体所受的损伤,我们明白了其中的道理,就不会任其再“傻”下去,而是要及时地调理好她们的身体,让她们保持健康的状态。

以前不相信,现在自己是信了,我是刨宫产两胎,都说用了麻药会容易让人健忘,我现在就觉得自己记忆力减退了,白天的事有时候会好好想想才能确定,不信不行[捂脸]

【延伸阅读】

第一:学会用便利贴,把记不住的东西写纸上,经常看看

黄煌:40多岁女性最艰苦!柴归汤,中年女人的焕容汤

第二:食疗,可以每天吃两个核桃和花生,补脑健脑

黄煌 江苏省名中医、南京中医药大学教授

第三:作息,每天作息要规律,早睡早起

1954年出生于江苏江阴。江苏省名中医;南京中医药大学基础医学院教授、博士生导师;江苏省政协常委、委员、农工民主党江苏省委副主委、农工民主党南京市委主委。

很多妈妈都有“一孕傻三年”的经历,尤其是刚生完孩子,很多妈妈有产后记忆力会衰退的经历。有研究表明,产妇会在分娩后大约5天内出现”产后认识功能短暂缺失”,出现这种情况的产妇产前都没有精神异常,而是由于分娩前精神高度紧张或是分娩时的疼痛,导致大脑皮层功能紊乱引起记忆衰退。此外,产后的妈妈因为体内激素、需要照顾宝宝而导致睡眠不足、注意力过于专一,以及家务事繁多等因素,都会影响了妈妈的记忆力,容易引起产后健忘。

导读

女性记忆力水平在生育后下降多数是正常生理现象,这种情况会在几个月后有所好转,不用太担心。

中年女人,用得最多的就是小柴胡汤加当归芍药散,我叫它“柴归汤”。一般我开一个月的量,每天只吃一顿,像服保健品一样。不少人服药一两个月后,脸色明显好转,不枯黄了,色斑浅了,情绪好了,怕冷没了,疲倦感减轻了。甚至有的说,她的性冷淡明显缓解了。

如果产后新妈妈健忘的很厉害,记得要找医生帮忙调理。

本文为黄煌与田原(著名中医传播人)对话的实录。

来源:TY时光

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女人40多岁以后,生理和心理都容易出问题

田原:从人文的角度来说,疾病是具有时代性的,是某一个时代的集体性表现,用哲学语言来说,这是一个“集体性无意识”的时代,人们普遍存在自我意识的缺失、迷茫,又找不到回归的道路。不仅老人如此,女人更是如此,肩负的担子很重。

我发现中年女人,很大一个群体,到了这个年纪,也会出现身体功能的改变,然后导致家庭、孩子等多方面矛盾的出现,内心里非常孤独。咱们谈谈中年女性的体质,有哪些趋同性。

黄煌:30多岁的女性呢,自己身体还是非常好,健康问题不是很大,她是为了孩子,为了老人,为了老公寻找一些好的保健方法,她们像保健医生和家庭医生一样。我们中医的很多书都是她们喜欢的。

女人40多岁以后呢,生理和心理都容易出问题,精神压力比较大,首先工作压力就大,为什么?下面有比她年轻的,上面还有资格更老的,家庭的负担又重,所以40多岁的女性是最艰苦的时候。

田原:也是最容易出问题的时候。

黄煌:没错。

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这个阶段的女性,用得最多的就是一张方,我叫它“柴归汤”

田原:您如何理解我们,在临床上能给予什么样的帮助呢?

黄煌:我还没有做一个更系统的归类,我只是说这个阶段的女性,用得最多的就是一张方,小柴胡汤加当归芍药散,我叫它“柴归汤”。因为中医讲小柴胡汤加小陷胸汤叫“柴陷汤”,小柴胡汤加五苓散叫“柴苓汤”,根据这样的命名原则,我就叫它“柴归汤”。

这个方子就治疗从35~45岁这个阶段女性最多见的症状,比如怕冷啊,疲倦乏力啊,情绪低落啊,脸色黄了,生黄褐斑啊,月经量少了,甚至稀发了,这里痛、那里痛,皮肤干燥啊,眼睛干涩啊,等等,变成小黄脸婆了。所以,我叫这种病症为“黄脸婆综合征”。

其实到了这个年纪,很多女人已经在免疫功能上出问题了,干燥综合征、桥本氏病、类风湿性关节炎、自身免疫性肝病等等,都容易出现了。

田原:干燥综合征好理解一些,什么是桥本氏病?

黄煌:桥本氏病,是一个叫桥本的日本人发现的病,其实就是甲状腺炎,或者慢性淋巴细胞性甲状腺炎,女性高发。这个病,一会儿甲亢,一会儿甲减,不好治,缠绵难愈。我经常用柴归汤来治疗的。

因为黄脸女人特别多见。这种女人,表面上看宛如常人,细细一问,症状很多,不是一个方面的问题,气、血、水、肝、脾、肾都失调了,体内还有风、寒、湿、热,整个乱套了。

田原:这么多问题,还好没有集中在一个人身上。感觉一定很难受啊。您怎么解决?

黄煌:吃药,用柴归汤。一般情况下,我开一个月的量,每天只吃一顿,一剂药吃两天。说实话,喝中药调理,你让有工作的人早一顿、晚一顿,好多人也吃不下,难以坚持。吃一顿,像服保健品一样,很多人能接受。不少人有这样的反馈:服药一两个月下来,感觉很舒服,脸色明显好转了,不那么枯黄了,色斑也变浅了,情绪也好转了,怕冷也没有了,疲倦感也减轻了。甚至有的告诉我,吃了柴归汤以后,她的性冷淡明显缓解了,性欲浓了。

田原:这个“柴归汤”,平时可以在家煎煮来吃,比如出现这些症状的时候吃一点,有没有一个相对安全的剂量范畴?

黄煌:当然有,可以写在这里。柴胡15g、黄芩5g、姜制半夏10g、党参10g、生甘草5g、当归10g、川芎15g、白芍30g、茯苓15g、白术15g、泽泻15g、干姜10g、红枣30g。水煎,分两天服用。

田原:中年妇女居家旅行必备之良药?

黄煌:本方安全,而且口感不错,但有的患者会腹鸣、腹泻。此方比较安全,如果对证下药,则无所谓不良反应。如出现发热,是好现象,可以继续服用,不必急于用抗生素或退热剂。还有,应该嘱咐患者经期保暖,防止疲劳。在服用方法上,此方可以采用一剂服两天或者隔日服用的办法,一般服用2~3月。

田原:当然,柴归汤不是大米粥,不是人人可以长期服用的保健品,还是需要医生的指导。

 

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