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冬辰应有何防备颈椎疼

女人性感的一个部位非锁骨莫属,锁骨可是万千女性的追求,漂亮的锁骨可以给自己的外在形象加不少分,所以很多女性朋友在追求锁骨的同时,钟情于把锁骨外露,就算是在寒冷的冬天也要露出锁骨美美的。随着近期全国气温的骤降,大部分地区都开始下雪并且气温已经跑到零下,但是很多人为了美还是不会添衣保暖。家住汉口的黄女士为了能在寒冬露出一对迷人的锁骨,被冻伤检查出患上了“肩颈综合症”。
要风度不要温度的危害
冬天,肩颈部位疼痛的患者越来越多,除了疼痛之外还感觉到整个肩膀非常僵硬,以前,“肩颈综合症”只有老年人才会患这种病,但是近年来年轻化的趋势非常明显,其中大多数是因为防寒保暖不到位所导致的。
“肩颈综合症”是颈部和肩膀部位的肌肉与神经出现了酸软乏力和疼痛麻痹等功能障碍的疾病,慢性劳损或受到风寒都会导致该病症的发生。
而且这两天的气温非常低,风又大,很多年轻人只要风度不要温度,身体受到冷空气的刺激,先受伤的就是御寒措施薄弱的颈肩部位了。
寒冷天气里我们一定要好好重视肩颈部位的保暖措施,好穿上高领的秋衣、毛衣,在出门之前带上围巾或者是带上围脖,在夜里睡觉也要确保被褥把肩膀部位覆盖严实了。
如果出现了颈肩部位疼痛的情况要及时就诊,千万不要随意按摩或者是自己随便贴膏药。
寒冬季节哪些地方不能受冻 1. 脖子
近天气降温降的非常严重,但是很多年轻爱漂亮的女孩子依然喜欢穿低领子的衣服,把整个脖子都露出来,这样很容易让脖子受伤,从而引发颈椎病。
脖子是我们身体薄弱的区域,在受寒风吹之后全身的皮肤小血管都会收缩,如果受寒持续了一段时间,那么全身的应变调节系统就会随之进行调整,人体的抵抗能力也会严重下降。
除此之外,如果脖子受凉了,那么很容易引起肺部症状的感冒,而且向上则是会导致颈部的血管收缩,不利于脑部供血。

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冬季寒冷,很多女性为了要风度而丢失了温度,殊不知,衣服穿的太少会影响血液循环,脸部易长斑,到最后反而是破环美丽了。其实,女人身体上有6个最关键的部位,在寒冷的冬天,保护好身体这6个部位,给它们做好保暖措施了,你才可以健康有好气色。
头 脆弱指数:★★★★ 洗完头发马上吹干
中医说头部是人体阳气汇聚的地方,全身的阳气都从头部升发。
许多女性喜欢在早上洗头,头发未干就出门,这是非常错误的,殊不知湿头发被风一吹,头皮的血管收缩刺激神经,会迅速引起头疼。长期如此的话,头上的湿气很容易进入身体,使身体受寒,头部血液受寒凝塞,压迫头部血管造成偏头痛。
专家提示:早上洗发要吹干了再出门,晚上也要等头发干了再睡。出门最好再选个漂亮的帽子戴上,这样全身都会暖和了。颈
脆弱指数:★★★★ 女人颈部最怕冻
颈部是人体的“要塞”。在冬季,如果不穿高领衣服,稍有点寒风钻进脖子里,全身都会打冷战。因此,颈部最怕冻。
尤其现代人都长时间用电脑,容易造成颈部肌肉僵硬,如果加上冬季风寒袭击,背部就会受凉,肌肉容易痉挛、疼痛,这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区,出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。
专家提示:即使你有个漂亮的脖子,冬天在室外,还是藏起来吧。系条围巾、丝巾,不仅能保暖,还能消除脑疲劳,缓解在冬季容易加重的高血压、心血管病、失眠症等。手
脆弱指数:★★ 皮手套不如绒手套
都说手是女人的第二张脸,它最容易暴露女人的年龄和生活状态。
冬天来了,女性的手也成为寒冷天气攻击的对象,所以冬天洗手后一定记得抹上护手霜,而且出门要记得戴手套。
专家提示:从保暖和舒适的角度看,柔软的绒毛手套比皮手套更好。绒毛手套可随手的大小伸缩有弹性,而皮手套,要么宽松不方便用手,要么太紧影响手指的血液循环。
擦抹护手霜是冬季护手非常重要的一环,如果你已经成了“主妇手”,不妨涂上乳液乳霜后戴上手套,或者以保鲜膜包裹双手数分钟,以加强吸收滋养。皮肤
脆弱指数:★★★ 洗澡不要使劲搓
几乎所有的女性都喜欢干净,所以洗澡的时候,除了用沐浴露之外,很多人还会用些磨砂膏,或拿搓澡巾狠狠地搓得皮肤红通通的才罢休。
另外,冬天很多女性喜欢泡温泉,泡温泉对身体很有好处,可以改善身体的微循环。但是温泉也要泡得适度才好,一个月泡两次就可以了,泡温泉的时候5~10分钟就要起来休息一下。
专家提示:冬天洗澡不用洗太干净,因为冬天皮肤很干燥,揉搓会损伤皮肤表面天然的保护层,引起皮肤瘙痒等。所以冬天洗澡,在浴花上滴点沐浴露打出泡沫就可以了,不要老想着把身上的油脂洗得一点不留。
冬天护肤内部调养也很重要,可以吃一些甘润滋阴的食物,起到养阴血、滋润皮肤的作用,例如,黄绿色的果蔬、坚果等。还可以给自己炖些富含胶原蛋白的润肤汤,比如猪蹄汤、骨头汤等。腰腹
脆弱指数:★★★★★ “护腰”束腰又暖腹
即使在下雪天,也有美女们穿个短棉袄就出门,这样的打扮,最受累的就是腰腹部了。要知道,腰部是女性非常重要的部位,生殖系统中的子宫、盆腔都在这里,腰腹受凉,很可能会引起一些妇科的问题,严重的还可影响生育。
专家提示:冬天还是尽量选择一些长款的毛衣、棉服或羽绒服等。如果实在喜欢短款,那也不妨加个“护腰”,现在市面上可以买到有弹力的护腰,穿在里面既可保暖,还能塑形,可以约束你的坐姿和走姿,保持收腹提臀的姿态,避免走路下沉和长小肚子。
脚 脆弱指数:★★★★★ 每天给脚“吃”补药
懂得呵护自己的女人,睡觉前泡脚是必修课,因为中医里把泡脚看得像吃补药一样,非常滋养女性。女性是阴柔的体质,天生容易脚发凉、血液循环不好,而脚是身体里离心脏最远的部位,最需要温暖的呵护。
同时,冬天如果把脚泡舒服了,还能改善脚跟干裂等问题,因为泡脚可以改善脚部的微循环,脚部皮肤能够被充分滋养。


语冬季天气寒冷,易引起人体颈背部肌肉痉挛,诱使颈椎病复发。所以,颈椎病患者要格外注意颈背部的冬季保暖。颈椎病的临床表现主要是眩晕,即“椎动脉型颈椎病”。颈性眩晕不会持续很长时间,属于一过性眩晕。由于颈椎蜕变、钩椎关节增生、寰枢椎不稳,三方面的作用使人体椎动脉痉挛,引发脑供血不足,继而出现眩晕现象。

  1. 后背
    按照中医养生的理论来看,自然界在冬季阳气渐收,阴气渐长。所以说对于阳气的养护是比较重要的,尤其是近气温非常低。
    现在很多人在暖和的屋里面呆着的时候,难免要出门一趟,或者是上厕所,又或者是出门拿快递。这样后背就会直接从温暖的空调房里渡到冷风里,容易损伤后背巡行督脉的阳气。

央广网北京9月29日消息
在我国民间流传着“春捂秋冻,不生杂病”的说法。从中医角度讲,“秋冻”有两层含义,一是“秋不忙添衣”,初秋穿得太多、捂得太严,会过多出汗使阳气外泄。突然变冷时,适当增加衣服是必要的。以自己“略感凉而不寒”为宜。二是“拖延添衣时间”。晚秋天气较凉时,可以适当拖延增加衣服的时间,以自己能够承受的程度为限。

由于从事文案工作,长期一个姿势坐在电脑前,胡小姐的脖子至肩膀到腰椎都出现了不同程度的问题。胡小姐称,尤其到了冬天,坐在办公室里也会感觉脖子到右肩膀周边一直酸疼。

4858mgm,其实,所谓“秋冻”并不是全身各个器官都要冻,有些部位,如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。

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腹部:

冬季应该如何防止颈椎痛

上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。

据悉,冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后,暴露在外的颈部血液循环变慢,代谢物质排泄也减缓,导致局部发生肿胀。同时,颈部肌肉受到冷刺激后,局部肌肉会保护性收缩,以避免过分散热。这样,颈部张力增高,力失衡,导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,增加了颈椎病的发病危险。这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。因此,寒冬时要特别注意颈部保暖,也不要经常低头,不然容易诱发颈椎痛。

双脚:

白天围围巾晚上热水敷

脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入,容易导致疾病的发生。

据介绍,冬季颈椎痛患者主要分为三类:一是老年人因患骨质退变,从而诱发颈肩及肢体麻木疼痛;二是夏季贪凉,长时间使用空调,风寒侵袭颈、肩等关节,导致秋冬疼痛频繁发作;三是不少爱美的时尚女性,冬季仍把“露肩”坚持到底,由此引发颈椎病等。

头部、脖子:

“保暖是冬季预防颈椎病的第一要务,”专家建议,上班族冬天出门时,最好穿上高领毛衣或围巾,避免因颈部肌肉裸露而受寒,颈椎病患者晚上可用热水袋外敷颈部,促进颈部血液循环,对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

特别提醒,寒冷能使疼痛加重,不管是外出还是居家都应保暖防潮。同时,患者还要进行适度锻炼,注意保健预防,才能有效预防颈椎痛的发生。

肩膀:

每天适当给脖子、肩膀拉拉筋

千万不要为了漂亮,为了时尚,只要美丽的风度不要温度,秋天了还穿露肩的衣服。肩关节及其周围组织相对比较脆弱,因此大部分肩颈疼痛是因为受寒而使血液循环供应不足,加之长期缺乏运动,使代谢循环更慢,阻塞经络,常出现睡眠不佳,肩颈酸痛,全身无力。

每天适当给脖子拉拉筋,让脖子缓慢进行前、后、左、右四个方向的伸颈运动,以颈部肌肉有被轻微拉紧的感觉为宜,每个位置保持6秒,每次连续做3-5组,早晚各一次,可以放松、锻炼颈部肌肉,预防颈椎病。

这些人不适合秋冻

颈椎病患者在日常生活中应避免颈部过伸过屈活动,如脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间,要停止做某些过度活动颈椎的运动,如擦高处的玻璃。此外,通过运动也可以有效缓解颈椎病,如打太极拳、做广播操等。

“秋冻”只适合身体素质好的人,老人、小孩以及体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”。特别是咱们北方秋凉得早,昼夜温差变化大,要防止着凉。最好的做法就是及时收看天气预报,根据气温变化增减衣物。

编辑:果君

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