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4858mgm:降火的方法 夏天男性这样吃才能降火

蔬菜中的膳食纤维丰富,是人体必须摄入的营养之一。蔬菜是常见食物,种类繁多,夏天容易上火,这种情况就可以多吃一些去火的蔬菜。比如苦瓜、白菜之类的,清热降火的效果是出了名的。
1.白菜
现代社会生活水平高,于是大鱼大肉时经常吃的,难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等上火症状,这时吃点白菜就可以降低火气。白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。当然也可以和
百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。 2.西红柿清热
西红柿是夏天餐桌上经常出现的一种蔬菜,西红柿含有丰富的维生素C,对我们的皮肤有很不错的美白作用,是女孩子美白护肤的首选蔬菜。除此之外,西红柿还有杀菌、防癌、凉血、清胃健脾的功效,夏天食用还能清热解毒,效果是很赞的。
3.黄瓜
爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病患者食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
4.萝卜
对气郁上火的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。比拼降火能力的话,青萝卜最佳,红皮白心萝卜次之。分享阅读:生殖器疱疹做什么检查成都华西医院性病科专家昆明国防医院湿疣专科

4858mgm:降火的方法 夏天男性这样吃才能降火 。4858mgm:降火的方法 夏天男性这样吃才能降火 。夏日的气温较高,空气有比较干燥,这样是很容易出现上火现象的,尤其是那些整天忙碌的男性们,那么,在夏天吃什么降火呢?降火的方法有哪些呢?降火的食物又有哪些呢?接下来我们就带着这些问题一起看看文章所讲的吧!

4858mgm:降火的方法 夏天男性这样吃才能降火 。4858mgm:降火的方法 夏天男性这样吃才能降火 。炎热的夏季,不少人都被热的烦躁,没有什么食欲,这个时候就想吃点能清凉降火的菜,那么在夏季吃什么菜好,有什么菜能清凉降火的,接下来介绍的这几款菜,夏天必不可少。
夏季适合吃哪些菜 1.雪碧苦瓜
雪碧苦瓜是一道很不错也很简单的家常菜,主料就是枸杞、雪碧、蜂蜜、橙汁和苦瓜,首先要把苦瓜清洗干净,用铁勺把里面的瓤刮掉,再在流动的水里清洗,然后放在凉开水里泡。
取一罐雪碧倒入容器当中,放入一把枸杞,把从凉开水里泡出来的苦瓜沥干用雪碧浸泡,吃的时候加入少许橙汁和蜂蜜就可以了。
这样吃不仅不会有苦味,还有淡淡的清甜,并且苦瓜是清热降火的首选之菜,苦瓜有排毒、祛湿、降温、防暑的功效,含有丰富的维生素C,可以有效的提高我们身体的免疫力,而且美容养颜和护肤的效果也很强大。
所以说,夏天推荐的蔬菜,苦瓜是必须要有的,大热天的吃点苦瓜清凉还降火,并且苦瓜当中含有的苦味素还能健脾开胃,所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热和清心明目的功效。
苦瓜的维生素C含量是很高的,具有预防坏血病和提高身体抵抗力的作用,除此之外,苦瓜当中还含有类似胰岛素的物质,能降低血糖,糖尿病患者夏天可以多吃一点苦瓜,但是不能用雪碧拌了。
2.凉拌西红柿清热
西红柿是夏天餐桌上经常出现的一种蔬菜,西红柿含有丰富的维生素C,对我们的皮肤有很不错的美白作用,是女孩子美白护肤的首选蔬菜。
除此之外,西红柿还有杀菌、防癌、凉血、清胃健脾的功效,夏天食用还能清热解毒,效果是很赞的。
我们在凉拌西红柿的时候最常见的是用白糖拌,其实我们完全是可以直接生吃的,酸酸甜甜,味道也很不错。
3.穿心莲消暑
穿心莲也叫苦胆草,性寒味苦,并且可以食药两用,能有效的消暑解热,并且还能凉血消肿,效果是非常不错的,这对天热常见的急性菌痢和急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎等都有很不错的疗效。
穿心莲最明显的功效就是清热消暑,还能泻火,对于治疗肺结核发热和热淋等都有很强大的用处。
4.茼蒿增食欲开胃
夏天人们都不怎么爱吃饭,食欲不振就是普通的现象,这个时候我们可以吃一些茼蒿,因为茼蒿有很特殊的清香,口感脆嫩容易烹饪。
其中茼蒿当中含有丰富的方向挥发油,可以宽中理气,还能开窍,增强食欲还能促进消化,茼蒿当中还含有比较多的钾物质,能调节体液代谢,还能消除水肿。
5.黄瓜除烦解暑
黄瓜有美白的功效,并且含有粗纤维和维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种矿物质,生津止渴还能除烦解暑。
夏天经常吃黄瓜,可以消肿利尿,并且治疗夏天上火引起的咽喉肿痛、四肢浮肿等,热力便血的作用也很强大。
除此之外,黄瓜还有减肥的功效,夏季蔬菜黄瓜是不可或缺的,而且黄瓜最好的吃法就是直接生吃,或者是凉拌,味道都很不错。
6.生菜清热消炎
生菜包肉吃,或者是直接生吃蘸酱料吃,味道都很好,生菜是很多系列饮食当中不可或缺的蔬菜之一,口感也很脆爽。
生菜当中含有丰富的莴苣素,有清热、消炎和催眠的作用,生菜含有的热量很低,所以说减肥的人可以选择吃生菜,效果很不错,而且还能清热消炎。
7.芹菜去热毒
芹菜是一种很正常的凉性食物,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分,
其中维生素的含量比较多,矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般的绿色蔬菜。
芹菜不但营养丰富,而且药用价值也很高,去热毒的效果很强大,夏天可以多吃芹菜,或者可以把芹菜榨汁喝。
结语:夏季天气炎热,我们很难想出来吃点什么来缓解心中烦躁,而且夏季很容易上火,头晕脑胀并且身上还经常会长痘痘,某些部位也会发炎,让我们非常不舒服,所以我们在日常生活中就应该多吃以上这些蔬菜,既能缓解体内燥热,而且还能降火清凉,对我们的身体健康是很有帮助作用的。

到了夏季,很多朋友会感到身体里大量水分流失,脸上、嘴巴里会有明显的上火症状,不想吃药,通过食物能降火的方法是更好的选择。那到底夏天吃什么食物降火呢?这么燥热的夏天确实需要好好败火,小编告诉大家8种可以降火的食物,希望对大家能见效。

4858mgm ,因为夏天气温比较高,所以很容易导致人上火,尤其是一些男性们,在炎热的夏季一般火气都是比较大的,而在日常有很多的人很喜欢喝凉茶去噪降火。那么,今天我们就为大家推荐一些降火的食物来给大家好好降降火。

1莲子

1、莲子

4858mgm:降火的方法 夏天男性这样吃才能降火 。莲子养心安神,夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

4858mgm:降火的方法 夏天男性这样吃才能降火 。莲子心一般人都不太喜欢食用,主要是因为莲子心味道比较苦,但是,莲子心却是有很好的养生功效,而莲子养心安神,夏季是最适宜养心,这主要是因为夏季心脏最脆弱,暑气逼人很容易烦躁伤心,易伤心血。虽然莲子芯的味道相对比较苦,但是可以清心火,是养心安神的佳品,还亦可壮肠胃。

2黄瓜

2、黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。

黄瓜是生活中较为常见的一种瓜果,在炎炎的夏季,生吃黄瓜不仅清脆爽口,而且还能够具有清热、解暑的功效,并且也能增进食欲。主要是因为在黄瓜中含有丰富的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,因此,患有糖尿病的人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至还会降低。但是,在这需要提醒的是,由于脾胃虚寒会导致的胃痛、慢性腹泻患的人最好少吃黄瓜,还有慢性支气管炎的患者也最好不要食用。

4858mgm:降火的方法 夏天男性这样吃才能降火 。3西红柿

3、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

西红柿又名番茄,较为常见的一种蔬菜,生吃或是凉拌都是不错的食用方法,而且西红柿一年四季都可见,并且所含营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

4萝卜

4、萝卜

民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

萝卜,在生活当中是一种最为普通常见的蔬菜,并且萝卜还有助于人排气的功效,而在民间也把萝卜称之为“小人参”,这种称呼也不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高,而且还是防止上火的好帮手。因此,对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

5大豆

5、大豆

黄豆滋阴去火补营养

大豆含有丰富的蛋白质,并且具有很好的滋阴去火的功效,而且大豆在滋阴去火的同时,还能够为人的身体顺便补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,在大豆中所含有的可溶性纤维还能帮人体降低胆固醇含量,以及帮助顺利通便排毒,有效的降低火气!

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

6、蜂蜜

6蜂蜜

蜂蜜是很多人都比较喜爱的东西,一般都喜欢用沸水冲服,而且蜂蜜还具有清热、解毒以及润燥的良好功效,被称之为“健康长寿的妙药”,因此,这甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物。男性朋友们可以每天在早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,
除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝
前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

7、梨

7梨

炎热的夏季气温比较高,而空气中湿度较低显得很是干燥,如果男性们不经意发现自己有上火的迹象,那么就表明你平常所摄入新鲜水果和蔬菜的量还是不足的,所以,男性们可以适当的补充些降火气的水果,这其中梨子就很不错的选择,众所周知梨子是很好的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

8、西瓜

8西瓜

男性朋友在夏季可以适量的吃些西瓜,这样不仅可以起到不错的降火效果,而且西瓜还能够滋养皮肤并促进食欲。况且西瓜是夏令时期的主要瓜果,所以,又被称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝:西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,能够滋养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品。

西瓜滋养皮肤促进食欲

9、香蕉

西瓜为夏令的主要瓜果,所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝:西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,能够滋养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品。

香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

10、苹果

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